想到这里，肖愚觉得自己可以练下猴形拳，再配合一些跑酷动作，加上梯云纵中的提纵法门，就能在城市的密集建筑区做到飞檐走壁了。如果回到现实世界无法修炼内力的话，这也可以算作一门轻功了。
形意猴形的基本动作。猴有轻巧、灵活、闪展、腾挪等特点。练习时，既要求快捷有力，又要求灵活敏捷，要注意姿势稳定、沉着、连贯、完整、协调、和顺，使全身灵活无滞，气血运用全身。
猴性属阴士，取诸于身为脾，脾胃好，可化五谷，长肉存肌，故猴形开始练习要求缓慢先打通足太阴经。练猴形多用单重，虚脚大拇趾点地，意在隐白穴。动作时，内气顺此穴往上循经与心经相交，全身肌肉的一紧一松使内脏自然得到按摩。故拳经云：“不是飞仙体自轻，若闪若电令人惊。看他一身无定势，纵山跳涧一片灵”。
打了三十六根三米高的梅花桩，这样练起来更加顺畅，而且更加施展的开，使得肖愚的功夫突飞猛进。
这日，肖愚在空地中缓慢的打着太极拳，气劲遍布着全身，不断的凝练着全身。这套拳法说是太极拳，其实和张三丰的武当太极拳大不一样。这拳法原本是陈家沟村民习练的陈家拳，据说原是祖上传下来的三皇炮锤拳，只是中间有一位风华绝代的先祖将武当的太极拳劲融入了其中，才改名为陈家拳的。这从其招式名称就能知道，什么撇身捶、肘底捶，又因其中有太极的精髓，所以又被称为陈氏太极。
“嗯！看来可以修炼龙象般若功了！”肖愚打完太极后想到
龙象般若功”共分十三层，第一层功夫十分浅易，纵是下愚之人，只要得到传授，一二年中即能练成。第二层比第一层加深一倍，需时三四年。第三层又比第二层加深一倍，需时七八年。如此成倍递增，越是往后，越难进展。待到第五层以后，欲再练深一层，往往需三十年以上苦功。而那第十一层，第十二层，第十三层，其威力之巨大，已经超出人之所想。
肖愚研究完前五层后，就盘腿而坐，放松天目穴，自然呼吸，气沉小腹，如此静坐，心无杂念，凝神于天目穴处。手中结印，慢慢的丹田中的内力按照特定的行功路线开始游走起来，不断冲刷、拓宽、滋养着经脉。当行功至一周天后，这些内力开始融入身体之中，淬炼着五脏、筋骨、肌肉、皮膜，由内而外的强化着全身。
龙象般若功不愧是传说中要求最低，但也是最难练的功法。既使是肖愚身体基础堪称顶级，又有系统光环加成，也用了半年时间才将此功法练至第三层巅峰。
肖愚觉得是时候应该回去了，至于龙象般若功，以后有的是时间，可以慢慢练。只是在回去之前肖愚走出了大山，来到了一个比较大的城池，走遍了城内所有的药铺，按照“虎啸龙吟”练气法门中的一张药浴药方，抓了一批药准备回去后使用。
当肖愚睁开眼睛后，发现身体表面出现了一层黑色的油污，发出一股恶臭，就像是从臭水沟的污泥中爬出来的一样，赶忙跑进浴室擦了三遍肥皂才算是洗干净污垢，出来后照了下镜子，外观基本上没什么太大变化，只有肖愚自己知道，他已经脱胎换骨了。
盘腿坐在床上，凝神静气，果然，内力没有了。自己的猜想没有错，毕竟不是本体穿越，身体数据可以同步，但是内力可以说是外物了。
当清晨第一缕阳光出现时，肖愚已经在阳台上迎着初升的朝霞，站起了混元桩，同时运转武当纯阳无极功心法，将太阳初升的第一缕紫气纳入体内，按照行功路线进行运转。
然后，没有然后了，这股紫气不够精纯，在行功一个周天之后就没有了，除了提纯后的消耗，就只能滋养下经脉了。肖愚一阵苦笑，难怪那些修士都要去深山老林了。而且现在这个房子虽然不小，但要练功还是不方便，看来要重新买房子了，而且还是要有院子，并且僻静一点有的。
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